Fitnesstrainer B-Lizenz der BSA-Akademie: Hausarbeit

 Vorwort

Diese Hausarbeit soll angehenden Fitnesstrainern oder auch einfach denjenigen, die sich für die Fitnesstrainer B-Lizenz interessieren, dabei helfen, einen ersten Eindruck über die Anforderungen der Trainerlizenz zu bekommen und eine eventuelle Hilfestellung bei der Erstellung der eigenen Hausarbeit liefern. Eine bestandene Hausarbeit ist neben der schriftlichen und praktischen Prüfung Voraussetzung zum Erwerb der Fitnesstrainer B-Lizenz.  Diese Hausarbeit wurde mit der Note „1-sehr gut“ bewertet. Es handelt sich hierbei um eine Hausarbeit bei der BSA-Akademie.

Hinweis: Die Tabellen/Zyklen wurden so angepasst, dass sie der Lesbarkeit auf dieser Website dienen. Kopieren Sie keinesfalls diese Hausarbeit 1:1. Sie soll lediglich als Orientierung dienen!

 Grafiken von Übungen wurden aus urheberrechtlichen Gründen entfernt.

1 Einleitung

2 Eingangsdiagnose

2. 1. Eingangsgespräch
   2.  Eingangstests:
       Biometrische Tests
       Motorische Tests / Beweglichkeitstest 

3 Zielsetzung

3. 1. Nennung und Kategorisierung
   2. Begründung der Zielauswahl

4 Trainingsplanung

1. ILB Methode und ILB Test
2. Der Makrozyklus
3. Erläuterung zum Makrozyklus
4. Das Aufwärmen/Warumup
5. Der Mesozyklus
6. Erläuterung zum Mesozyklus
7. Das Abwärmen

5 Trainingsdurchführung

1. Übung I: „Rudern aufrecht“
2. Erklärung
3.  primär beteiligte Muskeln
4. typische Fehlerbilder
5. Übung II „Bankdrücken mit „instabiler“ Multipresse
6. Erklärung
7.  primär beteiligte Muskeln
8. typische Fehlerbilder

6 Analyse/Re-Test

1. Definition
2. Analyse/Re-Test von Herrn Müller

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Maik 8 Jahren ago

So alle Tabellen sind gefixt und die Lesbarkeit überarbeitet. Jetzt sollte dieser Artikel wieder eine echte Hilfe für alle angehenden Trainer sein.

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Adam 9 Jahren ago

hey Maik

in dem Pdf dokument kann ich nichts sehen, was kann ich da machen ?

liebe grüße Adam

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Maik 9 Jahren ago

Um welche Stelle geht es genau?

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Dany 9 Jahren ago

Hallo 🙂 In welcher Zeit wurde diese Hausarbeit denn verfasst, circa? Lieben Dank

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Maik 9 Jahren ago

2011

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Valentina Horst 9 Jahren ago

Tolle Vorlage! Leider kann man kein einziges Bild/Tabelle sehen… Nur leere Rahmen und ein Fragezeichen. Gibt es eine Möglichkeit die Tabellen/Bilder anders einzusehen?

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Maik 9 Jahren ago

Ich schau mal, ob ich die noch finde, ist ne Ganze Weile her, seit ich die erstellt habe. Wenn ich die finde, stelle ich die Montag spätestens online.