Magazin

Short Fact: Die Herzfrequenz ist kein objektiver Belastungsmaßstab!

Short Fact: Die Herzfrequenz ist kein objektiver Belastungsmaßstab!

Die Herzfrequenz wird oft als objektiver Maßstab für die Ausdauerbelastung verwendet. Viele Trainingspläne orientieren sich an Normwerten – das macht keinen Sinn, denn jeder Mensch […]

Short Fact: Kalte Getränke erhöhen den Kalorienumsatz!

Short Fact: Kalte Getränke erhöhen den Kalorienumsatz!

Es stimmt tatsächlich: Kalte Getränke erhöhen unseren Kalorienumsatz! Und das liegt nicht nur daran, dass Energie aufgewendet werden muss, um das Getränk in unserem Körper […]

Aktuell

Oktober 16, 2019 10:28 am
Seit einigen Jahren herrscht in Deutschland ein wahrer Fitness-Boom. Die Mitgliederzahlen in den Fitnesscentern wachsen stetig und auch das Bewusstsein für Ernährung bzw. eine gesunde […]

 

Fitness

Ersetzt die Fitness-App bald den Personal Trainer?

Ersetzt die Fitness-App bald den Personal Trainer?

Seit einigen Jahren herrscht in Deutschland ein wahrer Fitness-Boom. Die Mitgliederzahlen in den Fitnesscentern wachsen stetig und auch das Bewusstsein für Ernährung bzw. eine gesunde […]

Sport im digitalisierten Zeitalter

Sport im digitalisierten Zeitalter

Schulen, Firmen, Privatleben – wir digitalisieren. Immer mehr setzen wir auf digitale Helfer, die nicht nur unterhalten, sondern uns vor allem unseren Alltag leichter machen […]

Esoterik in Ernährung und Sport – oder: Wie werde ich schnell mein Geld los?

Esoterik in Ernährung und Sport – oder: Wie werde ich schnell mein Geld los?

Die Überschrift dieses Artikels ist durchaus provokant gewählt, soll aber somit auch zur inneren kritischen Auseinandersetzung mit der Belegbarkeit der Wirkungen verschiedener Nahrungsergänzungsmittel, Diätkuren und […]

Split ja oder nein – eine Diskussion im Video

Split ja oder nein – eine Diskussion im Video

Macht ein Split Plan für mich persönlich Sinn? Dieses Video soll dabei helfen, eben diese Frage zu beantworten. Oftmals wird standardmäßig im Split trainiert, “weil […]

Dick sein als Veranlagung? Vom Wechselspiel aus Veranlagung, Umwelt und Status quo

Dick sein als Veranlagung? Vom Wechselspiel aus Veranlagung, Umwelt und Status quo

Manch einer hat es scheinbar wirklich schwer – lange für einen guten Körper geschuftet, ein paar mal gesündigt und schon ist das Sixpack wieder dahin. […]

Richtiges Bauchtraining – Über Sixpack und Funktionalität

Richtiges Bauchtraining – Über Sixpack und Funktionalität

Ob Sixpack oder funktionelle Stütze für unsere Wirbelsäule – unsere Bauchmuskulatur ist nicht nur ästhetisch anzusehen, sondern erfüllt auch viele verschiedene Aufgaben. Dementsprechend vielseitig sollte […]

Kurzhantel Bankdrücken optimieren- z.B. mit Rotation – Tipps Und Mythos

Kurzhantel Bankdrücken optimieren- z.B. mit Rotation – Tipps Und Mythos

Das Bankdrücken mit Kurzhanteln stellt eine besonders effektive Art und Weise den Brustmuskel zu trainieren dar. Da jede Hantel einzeln stabilisiert werden muss, stellt diese Übung […]

Umsetzung von sportwissenschaftlichen Erkenntnissen in der Praxis

Umsetzung von sportwissenschaftlichen Erkenntnissen in der Praxis

Ohne die Sportwissenschaften wären Höchstleistungen, wie sie heute erreicht werden, kaum möglich. Aber auch im Breiten- und Gesundheitssport setzen sich Trainingsmethoden und Handlungsstrategien durch, die […]

3 Tipps und Fehler beim Schultertraining

3 Tipps und Fehler beim Schultertraining

Unsere Schulter ist das mobilste Gelenk in unserem Körper. Als Kugelgelenk lässt es dreidimensionale Bewegungen in alle Richtungen zu. Im Gegensatz zum Hüftgelenk gibt es […]

Bodybuilding, Muskelaufbau und sonstige sportliche Leistung

Bodybuilding, Muskelaufbau und sonstige sportliche Leistung

Als Bodybuilding bezeichnet man grundsätzlich jede Art vom Krafttraining, die das Ziel hat, das Muskelvolumen zu vergrößern und das Körperfett aus ästhetischen Gründen zu reduzieren. […]

Ersetzt die Fitness-App bald den Personal Trainer?
Ersetzt die Fitness-App bald den Personal Trainer?Oktober 16, 2019 10:28 amSeit einigen Jahren herrscht in Deutschland ein wahrer Fitness-Boom. Die Mitgliederzahlen in den Fitnesscentern wachsen stetig und auch das Bewusstsein für Ernährung bzw. eine gesunde […]

 

Ernährung

BCAA – Die Wirksamkeit als Supplement kritisch beleuchtet
BCAA – Die Wirksamkeit als Supplement kritisch beleuchtetAugust 20, 2019 8:00 amBCAA gibt es als Supplement in verschiedensten Formen zu kaufen. Die einen bevorzugen BCAA Pulver im Getränk vor oder während des Trainings, andere setzen wiederum […]

 

Ersetzt die Fitness-App bald den Personal Trainer? 87
Ersetzt die Fitness-App bald den Personal Trainer?Oktober 16, 2019 10:28 amMaik0Allgemein, Fitness EquipmentSeit einigen Jahren herrscht in Deutschland ein wahrer Fitness-Boom. Die Mitgliederzahlen in den Fitnesscentern wachsen stetig und auch das Bewusstsein für Ernährung bzw. eine gesunde […]Read More
Die 3/7 Methode 122
Die 3/7 MethodeOktober 10, 2019 1:13 pmMaik0TrainingssystemeDie 3/7 Methode ist eine relativ ungewöhnliche und weniger bekannte  Methode des Krafttrainings. Im Gegensatz zu anderen Methoden müssen wir hier unserer Verständnis von Sätzen […]Read More
Stressmanagement – ist Leistungssteigerung trotz Überforderung möglich? 230
Stressmanagement – ist Leistungssteigerung trotz Überforderung möglich?September 11, 2019 9:25 pmMaik0SportpsychologieZu viel Sport führt häufig zur Überforderung. In Verbindung mit alltäglichem Stress entstehen negative Folgen für die Gesundheit. Die Ursachen stressbedingter Krankheiten wie Herz- und […]Read More
Idiotensicherer Ratgeber zum Fußball Schauen im TV 318
Idiotensicherer Ratgeber zum Fußball Schauen im TVAugust 22, 2019 7:31 pmMaik0FußballSie möchten sich die besten Spiele der Bundesliga, sowie alle anderen Spiele der Champions und Europa League im TV ansehen? Vor allem jetzt, wenn der […]Read More
BCAA – Die Wirksamkeit als Supplement kritisch beleuchtet 306
BCAA – Die Wirksamkeit als Supplement kritisch beleuchtetAugust 20, 2019 8:00 amMaik0Ernährung, SupplementeBCAA gibt es als Supplement in verschiedensten Formen zu kaufen. Die einen bevorzugen BCAA Pulver im Getränk vor oder während des Trainings, andere setzen wiederum […]Read More
Marathon – Die Energiezufuhr optimieren 374
Marathon – Die Energiezufuhr optimierenAugust 13, 2019 10:52 pmMaik0AusdauersportBeim Breitensport erfreut sich der Langstreckenlauf, insbesondere der Marathon, immer größerer Beliebtheit. Ständig wachsende Teilnehmer- und Zuschauerzahlen sind ein Beleg für die Popularität der Sportart. […]Read More
Hohe Verletzungsgefahr: Die Risiken der Profisportler 487
Hohe Verletzungsgefahr: Die Risiken der ProfisportlerJuli 19, 2019 8:26 pmMaik0Physiotherapie, Sportmedizin, VerletzungenFür Profisportler ist es das Schreckensszenario, das eine ganze Karriere ruinieren kann: Mit nur einer falschen Bewegung oder durch einen unbedachten Moment legt eine Verletzung […]Read More
Sport im digitalisierten Zeitalter 545
Sport im digitalisierten ZeitalterJuli 10, 2019 4:15 pmMaik0Aktuelles, Allgemein, Fitness EquipmentSchulen, Firmen, Privatleben – wir digitalisieren. Immer mehr setzen wir auf digitale Helfer, die nicht nur unterhalten, sondern uns vor allem unseren Alltag leichter machen […]Read More
7 kurze Tipps zum Einstieg und Erfolg bei Sportwetten 528
7 kurze Tipps zum Einstieg und Erfolg bei SportwettenJuni 20, 2019 1:57 pmMaik0Recht und GeldGleich vorab: Eine sichere Gewinnstrategie für den Erfolg bei Sportwetten gibt es nicht. Jede Wettseite beschäftigt einen Buchmacher, dessen Aufgabe es ist, die Quoten und […]Read More
Lass laufen – 5 Tipps für mehr Ausdauer beim Joggen 751
Lass laufen – 5 Tipps für mehr Ausdauer beim JoggenJuni 8, 2019 10:32 pmMaik0AusdauersportDer Laufsport ist wie kein anderer zum Volkssport Nummer 1 geworden. Kein Wunder, denn es benötigt fast keine Ausrüstung und der Sportplatz beginnt bei jedem […]Read More

 

 

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