Magazin

Short Fact: Die Herzfrequenz ist kein objektiver Belastungsmaßstab!

Short Fact: Die Herzfrequenz ist kein objektiver Belastungsmaßstab!

Die Herzfrequenz wird oft als objektiver Maßstab für die Ausdauerbelastung verwendet. Viele Trainingspläne orientieren sich an Normwerten – das macht keinen Sinn, denn jeder Mensch […]

Short Fact: Kalte Getränke erhöhen den Kalorienumsatz!

Short Fact: Kalte Getränke erhöhen den Kalorienumsatz!

Es stimmt tatsächlich: Kalte Getränke erhöhen unseren Kalorienumsatz! Und das liegt nicht nur daran, dass Energie aufgewendet werden muss, um das Getränk in unserem Körper […]

Aktuell

Juni 27, 2020 4:43 pm
Faszienrollen gehören mittlerweile zum guten Ton in der Ausstattung fast jedes Fitnessstudios und gehören scheinbar auch in die Sporttasche vieler Vereinssportler. Inwiefern unsere Faszien mehr […]

 

Fitness

Faszienrolle – welche Art sollte ich kaufen?

Faszienrolle – welche Art sollte ich kaufen?

Faszienrollen gehören mittlerweile zum guten Ton in der Ausstattung fast jedes Fitnessstudios und gehören scheinbar auch in die Sporttasche vieler Vereinssportler. Inwiefern unsere Faszien mehr […]

Was ist sportliche Leistung?

Was ist sportliche Leistung?

Gerne sprechen wird vom „verbessern unserer sportlichen Leistung“ und begründen damit unseren Weg zum Training. Doch was ist Leistung überhaupt? Dieser Artikel soll dazu beitragen, […]

Das bringen die Fitnessprogramme der Profis

Das bringen die Fitnessprogramme der Profis

Die körperliche Leistungsfähig ist das wesentliche Kapital eines jeden Profisportlers. Während in jungen Jahren hohe Belastungen noch relativ schnell verarbeitet bzw. regeneriert werden können, braucht […]

Ersetzt die Fitness-App bald den Personal Trainer?

Ersetzt die Fitness-App bald den Personal Trainer?

Seit einigen Jahren herrscht in Deutschland ein wahrer Fitness-Boom. Die Mitgliederzahlen in den Fitnesscentern wachsen stetig und auch das Bewusstsein für Ernährung bzw. eine gesunde […]

Sport im digitalisierten Zeitalter

Sport im digitalisierten Zeitalter

Schulen, Firmen, Privatleben – wir digitalisieren. Immer mehr setzen wir auf digitale Helfer, die nicht nur unterhalten, sondern uns vor allem unseren Alltag leichter machen […]

Esoterik in Ernährung und Sport – oder: Wie werde ich schnell mein Geld los?

Esoterik in Ernährung und Sport – oder: Wie werde ich schnell mein Geld los?

Die Überschrift dieses Artikels ist durchaus provokant gewählt, soll aber somit auch zur inneren kritischen Auseinandersetzung mit der Belegbarkeit der Wirkungen verschiedener Nahrungsergänzungsmittel, Diätkuren und […]

Split ja oder nein – eine Diskussion im Video

Split ja oder nein – eine Diskussion im Video

Macht ein Split Plan für mich persönlich Sinn? Dieses Video soll dabei helfen, eben diese Frage zu beantworten. Oftmals wird standardmäßig im Split trainiert, “weil […]

Dick sein als Veranlagung? Vom Wechselspiel aus Veranlagung, Umwelt und Status quo

Dick sein als Veranlagung? Vom Wechselspiel aus Veranlagung, Umwelt und Status quo

Manch einer hat es scheinbar wirklich schwer – lange für einen guten Körper geschuftet, ein paar mal gesündigt und schon ist das Sixpack wieder dahin. […]

Richtiges Bauchtraining – Über Sixpack und Funktionalität

Richtiges Bauchtraining – Über Sixpack und Funktionalität

Ob Sixpack oder funktionelle Stütze für unsere Wirbelsäule – unsere Bauchmuskulatur ist nicht nur ästhetisch anzusehen, sondern erfüllt auch viele verschiedene Aufgaben. Dementsprechend vielseitig sollte […]

Kurzhantel Bankdrücken optimieren- z.B. mit Rotation – Tipps Und Mythos

Kurzhantel Bankdrücken optimieren- z.B. mit Rotation – Tipps Und Mythos

Das Bankdrücken mit Kurzhanteln stellt eine besonders effektive Art und Weise den Brustmuskel zu trainieren dar. Da jede Hantel einzeln stabilisiert werden muss, stellt diese Übung […]

Faszienrolle – welche Art sollte ich kaufen?
Faszienrolle – welche Art sollte ich kaufen?Juni 27, 2020 4:43 pmFaszienrollen gehören mittlerweile zum guten Ton in der Ausstattung fast jedes Fitnessstudios und gehören scheinbar auch in die Sporttasche vieler Vereinssportler. Inwiefern unsere Faszien mehr [&he

 

Ernährung

BCAA – Die Wirksamkeit als Supplement kritisch beleuchtet
BCAA – Die Wirksamkeit als Supplement kritisch beleuchtetAugust 20, 2019 8:00 amBCAA gibt es als Supplement in verschiedensten Formen zu kaufen. Die einen bevorzugen BCAA Pulver im Getränk vor oder während des Trainings, andere setzen wiederum […]

 

Faszienrolle – welche Art sollte ich kaufen? 281
Faszienrolle – welche Art sollte ich kaufen?Juni 27, 2020 4:43 pmMaik0Allgemein, Physiotherapie, WellnessFaszienrollen gehören mittlerweile zum guten Ton in der Ausstattung fast jedes Fitnessstudios und gehören scheinbar auch in die Sporttasche vieler Vereinssportler. Inwiefern unsere Faszien mehr […]Read More
Wie viel muss eine Kraftstation kosten? Das Dilemma um billige Fitnessausrüstung 563
Wie viel muss eine Kraftstation kosten? Das Dilemma um billige FitnessausrüstungMai 2, 2020 4:59 pmMaik0Fitness EquipmentWer hat nicht schon einmal darüber nachgedacht, wie es wäre, das Fitnesstraining nach Hause zu verlagern? Immerhin spart man sich so den monatlichen Beitrag für […]Read More
Wie Online Casinos immer mehr Sportclubs und Ligen sponsern – Problem oder Segen? 625
Wie Online Casinos immer mehr Sportclubs und Ligen sponsern – Problem oder Segen?April 22, 2020 7:05 pmMaik0Recht und GeldIm Sport ist das Sponsoring eine Notwendigkeit, denn viele Vereine benötigen das Geld der Sponsoren, um die Sportstätten instand zu halten, um zu Auswärtsspielen zu […]Read More
Ausdauer – Die verschiedenen Arten und Begriffe 535
Ausdauer – Die verschiedenen Arten und BegriffeApril 13, 2020 5:20 pmMaik0Ausdauersport, Methoden des AusdauersportsWas ist eigentlich Ausdauer? Um die Ausdauerleistungsfähigkeit sinnvoll verbessern zu können, macht es Sinn, erst einmal ein grundlegendes Verständnis über diese motorische Fähigkeit zu erzeugen. […]Read More
Training an der aeroben und anaeroben Schwelle 566
Training an der aeroben und anaeroben SchwelleApril 10, 2020 1:55 pmMaik0Methoden des AusdauersportsWie ihr bereits in Erfahrung bringen konntet, kann unser Körper uns auf verschiedene Arten Energie bereitstellen, die uns für sportliche Leistungen zur Verfügung steht. Im […]Read More
Die Dauermethode 576
Die DauermethodeApril 9, 2020 12:52 pmMaik0Ausdauersport, Methoden des AusdauersportsDie Dauermethode zielt in erste Linie darauf ab, die Leistung der aeroben Wege der Energiebereitstellung zu erhöhen. Dabei ist die Belastung durch langanhaltende Belastungsabschnitte ohne […]Read More
Was ist sportliche Leistung? 663
Was ist sportliche Leistung?April 8, 2020 3:03 pmMaik0Allgemein, FAQ, SportmedizinGerne sprechen wird vom „verbessern unserer sportlichen Leistung“ und begründen damit unseren Weg zum Training. Doch was ist Leistung überhaupt? Dieser Artikel soll dazu beitragen, […]Read More
Virtual-Reality in der Sportwelt – vom Stadionbesuch bis zum Training 801
Virtual-Reality in der Sportwelt – vom Stadionbesuch bis zum TrainingMärz 31, 2020 10:52 pmMaik0Sport - Kultur und Gesellschaft, Sport im wwwWer sein Leben dem Sport verschrieben hat, der verbringt in der Regel viel kostbare Zeit damit, für dieses Hobby die eigenen vier Wände zu verlassen. […]Read More
Keine Lust auf Joggen? Hier sind 5 weitere Sportarten zum Trainieren der Ausdauer 976
Keine Lust auf Joggen? Hier sind 5 weitere Sportarten zum Trainieren der AusdauerFebruar 7, 2020 12:46 pmMaik0AusdauersportFür viele Sportler ist es eine langweilige Quälerei. Während das Joggen für manche erholend ist, scheint es für andere nicht mal ein Gedanke wert zu […]Read More
Das bringen die Fitnessprogramme der Profis 1124
Das bringen die Fitnessprogramme der ProfisFebruar 7, 2020 12:28 pmMaik0Allgemein, Ballsport, FußballDie körperliche Leistungsfähig ist das wesentliche Kapital eines jeden Profisportlers. Während in jungen Jahren hohe Belastungen noch relativ schnell verarbeitet bzw. regeneriert werden können, braucht […]Read More

 

 

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