Magazin

Short Fact: Die Herzfrequenz ist kein objektiver Belastungsmaßstab!

Short Fact: Die Herzfrequenz ist kein objektiver Belastungsmaßstab!

Die Herzfrequenz wird oft als objektiver Maßstab für die Ausdauerbelastung verwendet. Viele Trainingspläne orientieren sich an Normwerten – das macht keinen Sinn, denn jeder Mensch […]

Short Fact: Kalte Getränke erhöhen den Kalorienumsatz!

Short Fact: Kalte Getränke erhöhen den Kalorienumsatz!

Es stimmt tatsächlich: Kalte Getränke erhöhen unseren Kalorienumsatz! Und das liegt nicht nur daran, dass Energie aufgewendet werden muss, um das Getränk in unserem Körper […]

Aktuell

 

Fitness

Esoterik in Ernährung und Sport – oder: Wie werde ich schnell mein Geld los?

Esoterik in Ernährung und Sport – oder: Wie werde ich schnell mein Geld los?

Die Überschrift dieses Artikels ist durchaus provokant gewählt, soll aber somit auch zur inneren kritischen Auseinandersetzung mit der Belegbarkeit der Wirkungen verschiedener Nahrungsergänzungsmittel, Diätkuren und […]

Split ja oder nein – eine Diskussion im Video

Split ja oder nein – eine Diskussion im Video

Macht ein Split Plan für mich persönlich Sinn? Dieses Video soll dabei helfen, eben diese Frage zu beantworten. Oftmals wird standardmäßig im Split trainiert, “weil […]

Dick sein als Veranlagung? Vom Wechselspiel aus Veranlagung, Umwelt und Status quo

Dick sein als Veranlagung? Vom Wechselspiel aus Veranlagung, Umwelt und Status quo

Manch einer hat es scheinbar wirklich schwer – lange für einen guten Körper geschuftet, ein paar mal gesündigt und schon ist das Sixpack wieder dahin. […]

Richtiges Bauchtraining – Über Sixpack und Funktionalität

Richtiges Bauchtraining – Über Sixpack und Funktionalität

Ob Sixpack oder funktionelle Stütze für unsere Wirbelsäule – unsere Bauchmuskulatur ist nicht nur ästhetisch anzusehen, sondern erfüllt auch viele verschiedene Aufgaben. Dementsprechend vielseitig sollte […]

Kurzhantel Bankdrücken optimieren- z.B. mit Rotation – Tipps Und Mythos

Kurzhantel Bankdrücken optimieren- z.B. mit Rotation – Tipps Und Mythos

Das Bankdrücken mit Kurzhanteln stellt eine besonders effektive Art und Weise den Brustmuskel zu trainieren dar. Da jede Hantel einzeln stabilisiert werden muss, stellt diese Übung […]

Umsetzung von sportwissenschaftlichen Erkenntnissen in der Praxis

Umsetzung von sportwissenschaftlichen Erkenntnissen in der Praxis

Ohne die Sportwissenschaften wären Höchstleistungen, wie sie heute erreicht werden, kaum möglich. Aber auch im Breiten- und Gesundheitssport setzen sich Trainingsmethoden und Handlungsstrategien durch, die […]

3 Tipps und Fehler beim Schultertraining

3 Tipps und Fehler beim Schultertraining

Unsere Schulter ist das mobilste Gelenk in unserem Körper. Als Kugelgelenk lässt es dreidimensionale Bewegungen in alle Richtungen zu. Im Gegensatz zum Hüftgelenk gibt es […]

Bodybuilding, Muskelaufbau und sonstige sportliche Leistung

Bodybuilding, Muskelaufbau und sonstige sportliche Leistung

Als Bodybuilding bezeichnet man grundsätzlich jede Art vom Krafttraining, die das Ziel hat, das Muskelvolumen zu vergrößern und das Körperfett aus ästhetischen Gründen zu reduzieren. […]

Gleichgewichtstraining, sportliche Leistung und Verletzungsrisiken

Gleichgewichtstraining, sportliche Leistung und Verletzungsrisiken

Gleichgewichtstraining ist ein wichtiger Bestandteil von funktionellem Fitnesstraining geworden. Einige versuchen dabei einfach im Einbeinstand auf einem Kissen zu stehen, andere wiederum treiben es so […]

6 Dinge, die schlechte Trainer entlarven

6 Dinge, die schlechte Trainer entlarven

Ein Studio mit richtig guten Trainern oder den passenden Personaltrainer zu finden ist manchmal gar nicht so einfach – vor allem, wenn man selbst noch […]

Esoterik in Ernährung und Sport – oder: Wie werde ich schnell mein Geld los?
Esoterik in Ernährung und Sport – oder: Wie werde ich schnell mein Geld los?Januar 25, 2019 8:00 amDie Überschrift dieses Artikels ist durchaus provokant gewählt, soll aber somit auch zur inneren kritischen Auseinandersetzung mit der Belegbarkeit der Wirkungen verschiedener Nahrungsergänzungsmit

 

Ernährung

Wasser trinken ohne Durst – und warum Salz wichtig ist
Wasser trinken ohne Durst – und warum Salz wichtig istNovember 12, 2018 8:37 amTrinken ist wichtig, die Flasche immer in Greifweite; vor allem im Fitnessstudio wird die Satzpause von den meisten schon rein intuitiv zum Trinken genutzt. Mütter […]

 

Lass laufen – 5 Tipps für mehr Ausdauer beim Joggen 103
Lass laufen – 5 Tipps für mehr Ausdauer beim JoggenJuni 8, 2019 10:32 pmMaik0AusdauersportDer Laufsport ist wie kein anderer zum Volkssport Nummer 1 geworden. Kein Wunder, denn es benötigt fast keine Ausrüstung und der Sportplatz beginnt bei jedem […]Read More
Liverpool und die Premier League – Mit Rückschlägen im Sport umgehen 114
Liverpool und die Premier League – Mit Rückschlägen im Sport umgehenJuni 6, 2019 1:08 amMaik0FußballFür die Premier League hat es am Ende wieder nicht gereicht: Trotz einer Serie von 9 Siegen aus den letzten 9 Spielen verpasste der FC Liverpool die […]Read More
Tennis – Ein kurzer Überblick über das Profitennis 141
Tennis – Ein kurzer Überblick über das ProfitennisMai 25, 2019 10:20 pmMaik0anderer Ballsport, Recht und GeldTennis ist ein Sport, der sich immer größerer Beliebtheit erfreut. Auch diejenigen, die nicht schon in ihrer Jugend auf dem Platz gestanden haben, zieht es […]Read More
Patellaspitzensyndrom – Jumpers Knee – Erkennen, behandeln, vorbeugen 184
Patellaspitzensyndrom – Jumpers Knee – Erkennen, behandeln, vorbeugenMai 17, 2019 3:50 pmMaik0Physiotherapie, Sportmedizin, VerletzungenDas Jumpers Knee, fachlich richtig Patellaspitzensyndrom, ist eine entzündliche Erkrankung der Kniescheibensehne, die zumeist durch Überlastung entsteht. Ihren Trivialnamen hat die Erkrankung dadurch, dass vermehrt […]Read More
Mit Ausdauer und Diäten im Fußball punkten 347
Mit Ausdauer und Diäten im Fußball punktenMai 2, 2019 6:41 pmMaik0FußballWer ein guter Fußballer ist, versenkt seine Schüsse zielgerichtet im gegnerischen Tor. Alles andere ist Glückssache. Oder nicht? Der Irrglaube verleitet viele angehende Fußballer dazu, […]Read More
Online Sportwetten, Casino und Lotto: seriös oder nicht? 375
Online Sportwetten, Casino und Lotto: seriös oder nicht?April 29, 2019 1:36 pmMaik0Recht und GeldWer gerne selbst sportlich aktiv ist, sieht oftmals auch gerne anderen beim Sporttreiben zu. Fußball, Basketball, Tennis und Formel 1 sind nur einige der vielen […]Read More
Cardiogeräte für Zuhause – die richtige Wahl für Ausdauertraining daheim 946
Cardiogeräte für Zuhause – die richtige Wahl für Ausdauertraining daheimMärz 6, 2019 1:05 pmMaik0Fitness EquipmentJeder kennt eigentlich jemanden der irgendwo, verstaubt im Keller, einen alten Crosstrainer oder ein altes Laufband stehen hat. Man könnte wahrscheinlich ganze Scharen von Cardio […]Read More
Das Risiko des Sports – Sportarten und ihr Verletzungsrisiko im Vergleich 866
Das Risiko des Sports – Sportarten und ihr Verletzungsrisiko im VergleichFebruar 27, 2019 9:00 amMaik0Gesundheit, SportmedizinSport ist Mord heißt es so schön. Dabei wissen wir schon längst über die positiven Wirkungen des Sports. Doch wie überall heißt es letzten Endes […]Read More
Rückenschmerzen ade – Wie die Kaltschaummatratze Beschwerden lindert 931
Rückenschmerzen ade – Wie die Kaltschaummatratze Beschwerden lindertFebruar 25, 2019 8:14 pmMaik0WellnessRückenschmerzen können zahlreiche Gründe haben. Ob Fehlhaltung bei der täglichen. Arbeit, eine längst vergangene Verletzung oder falsches Liegen – all dies können Auslöser für einen […]Read More
Salben und Schmerzmittel für Sportler – sinnvoller Umgang mit Medikamenten 895
Salben und Schmerzmittel für Sportler – sinnvoller Umgang mit MedikamentenFebruar 11, 2019 9:27 pmMaik0Gesundheit, SportmedizinAls Sportler und noch viel mehr als Leistungssportler kann es durchaus Sinn machen, sich längerfristig eine sinnvoll ausgewählte Hausapotheke zusammenzustellen. Die ein oder andere kleine […]Read More

 

 

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