Magazin

Short Fact: Die Herzfrequenz ist kein objektiver Belastungsmaßstab!

Short Fact: Die Herzfrequenz ist kein objektiver Belastungsmaßstab!

Die Herzfrequenz wird oft als objektiver Maßstab für die Ausdauerbelastung verwendet. Viele Trainingspläne orientieren sich an Normwerten – das macht keinen Sinn, denn jeder Mensch […]

Short Fact: Kalte Getränke erhöhen den Kalorienumsatz!

Short Fact: Kalte Getränke erhöhen den Kalorienumsatz!

Es stimmt tatsächlich: Kalte Getränke erhöhen unseren Kalorienumsatz! Und das liegt nicht nur daran, dass Energie aufgewendet werden muss, um das Getränk in unserem Körper […]

Aktuell

November 12, 2018 8:37 am
Trinken ist wichtig, die Flasche immer in Greifweite; vor allem im Fitnessstudio wird die Satzpause von den meisten schon rein intuitiv zum Trinken genutzt. Mütter […]

 

Fitness

Split ja oder nein – eine Diskussion im Video

Split ja oder nein – eine Diskussion im Video

Macht ein Split Plan für mich persönlich Sinn? Dieses Video soll dabei helfen, eben diese Frage zu beantworten. Oftmals wird standardmäßig im Split trainiert, “weil […]

Dick sein als Veranlagung? Vom Wechselspiel aus Veranlagung, Umwelt und Status quo

Dick sein als Veranlagung? Vom Wechselspiel aus Veranlagung, Umwelt und Status quo

Manch einer hat es scheinbar wirklich schwer – lange für einen guten Körper geschuftet, ein paar mal gesündigt und schon ist das Sixpack wieder dahin. […]

Richtiges Bauchtraining – Über Sixpack und Funktionalität

Richtiges Bauchtraining – Über Sixpack und Funktionalität

Ob Sixpack oder funktionelle Stütze für unsere Wirbelsäule – unsere Bauchmuskulatur ist nicht nur ästhetisch anzusehen, sondern erfüllt auch viele verschiedene Aufgaben. Dementsprechend vielseitig sollte […]

Kurzhantel Bankdrücken optimieren- z.B. mit Rotation – Tipps Und Mythos

Kurzhantel Bankdrücken optimieren- z.B. mit Rotation – Tipps Und Mythos

Das Bankdrücken mit Kurzhanteln stellt eine besonders effektive Art und Weise den Brustmuskel zu trainieren dar. Da jede Hantel einzeln stabilisiert werden muss, stellt diese Übung […]

Umsetzung von sportwissenschaftlichen Erkenntnissen in der Praxis

Umsetzung von sportwissenschaftlichen Erkenntnissen in der Praxis

Ohne die Sportwissenschaften wären Höchstleistungen, wie sie heute erreicht werden, kaum möglich. Aber auch im Breiten- und Gesundheitssport setzen sich Trainingsmethoden und Handlungsstrategien durch, die […]

3 Tipps und Fehler beim Schultertraining

3 Tipps und Fehler beim Schultertraining

Unsere Schulter ist das mobilste Gelenk in unserem Körper. Als Kugelgelenk lässt es dreidimensionale Bewegungen in alle Richtungen zu. Im Gegensatz zum Hüftgelenk gibt es […]

Bodybuilding, Muskelaufbau und sonstige sportliche Leistung

Bodybuilding, Muskelaufbau und sonstige sportliche Leistung

Als Bodybuilding bezeichnet man grundsätzlich jede Art vom Krafttraining, die das Ziel hat, das Muskelvolumen zu vergrößern und das Körperfett aus ästhetischen Gründen zu reduzieren. […]

Gleichgewichtstraining, sportliche Leistung und Verletzungsrisiken

Gleichgewichtstraining, sportliche Leistung und Verletzungsrisiken

Gleichgewichtstraining ist ein wichtiger Bestandteil von funktionellem Fitnesstraining geworden. Einige versuchen dabei einfach im Einbeinstand auf einem Kissen zu stehen, andere wiederum treiben es so […]

6 Dinge, die schlechte Trainer entlarven

6 Dinge, die schlechte Trainer entlarven

Ein Studio mit richtig guten Trainern oder den passenden Personaltrainer zu finden ist manchmal gar nicht so einfach – vor allem, wenn man selbst noch […]

Über die Korrektheit der Ausführung von Übungen

Über die Korrektheit der Ausführung von Übungen

Wie hat eine Übung richtig auszusehen? Jeder Athlet hat beim Ausführen einer Übung eine Vorstellung davon, wie diese im Idealfall aussehen soll. Auch hier auf […]

Split ja oder nein – eine Diskussion im Video
Split ja oder nein – eine Diskussion im VideoOktober 9, 2018 10:10 pmMacht ein Split Plan für mich persönlich Sinn? Dieses Video soll dabei helfen, eben diese Frage zu beantworten. Oftmals wird standardmäßig im Split trainiert, “weil […]

 

Ernährung

Wasser trinken ohne Durst – und warum Salz wichtig ist
Wasser trinken ohne Durst – und warum Salz wichtig istNovember 12, 2018 8:37 amTrinken ist wichtig, die Flasche immer in Greifweite; vor allem im Fitnessstudio wird die Satzpause von den meisten schon rein intuitiv zum Trinken genutzt. Mütter […]

 

Wasser trinken ohne Durst – und warum Salz wichtig ist 101
Wasser trinken ohne Durst – und warum Salz wichtig istNovember 12, 2018 8:37 amMaik0ErnährungTrinken ist wichtig, die Flasche immer in Greifweite; vor allem im Fitnessstudio wird die Satzpause von den meisten schon rein intuitiv zum Trinken genutzt. Mütter […]Read More
So halten sich die besten Profisportler fit – Ältere Profis ihre Trainingskonzepte 139
So halten sich die besten Profisportler fit – Ältere Profis ihre TrainingskonzepteNovember 11, 2018 11:21 amMaik0anderer Ballsport, Ballsport, FußballSo halten sich die besten Profisportler fit Beim Leistungssport greifen viele hochkomplexe Faktoren ineinander. Talent, Training und Wille sind nur drei wichtige Elemente. Mindestens ebenso […]Read More
Split ja oder nein – eine Diskussion im Video 202
Split ja oder nein – eine Diskussion im VideoOktober 9, 2018 10:10 pmMaik0Allgemein, FitnessMacht ein Split Plan für mich persönlich Sinn? Dieses Video soll dabei helfen, eben diese Frage zu beantworten. Oftmals wird standardmäßig im Split trainiert, “weil […]Read More
Drei Typen von Homegym – Vom Basispacket zum individualisierten Trainingsraum 275
Drei Typen von Homegym – Vom Basispacket zum individualisierten TrainingsraumSeptember 15, 2018 10:32 pmMaik0Training ZuhauseZum Einrichten des optimalen Homegyms lassen sich hier auf Sport Attack mittlerweile schon einige Artikel finden. Dieser Artikel soll Ihnen dabei helfen, ihr Homegym zur […]Read More
Dick sein als Veranlagung? Vom Wechselspiel aus Veranlagung, Umwelt und Status quo 275
Dick sein als Veranlagung? Vom Wechselspiel aus Veranlagung, Umwelt und Status quoSeptember 10, 2018 12:03 pmMaik0Abnehmen, Allgemein, SportmedizinManch einer hat es scheinbar wirklich schwer – lange für einen guten Körper geschuftet, ein paar mal gesündigt und schon ist das Sixpack wieder dahin. […]Read More
Terminal Knee Extension 205
Terminal Knee ExtensionSeptember 3, 2018 7:17 pmMaik0Quadrizeps- frei  (14) Related posts: Standing Terminal Knee Extension – Stabiles Knie, mehr Leistung Beinheben am Bauchständer Beinstrecker Mashine Scott-CurlsRead More
Standing Terminal Knee Extension – Stabiles Knie, mehr Leistung 258
Standing Terminal Knee Extension – Stabiles Knie, mehr LeistungSeptember 3, 2018 6:49 pmMaik0PhysiotherapieDas Kniegelenk ist und bleibt ein Schwachpunkt in der Statik unseres Körpers. Zwar hat sich im Laufe der Evolution mit der Entwicklung des aufrechten Ganges […]Read More
Richtiges Bauchtraining – Über Sixpack und Funktionalität 420
Richtiges Bauchtraining – Über Sixpack und FunktionalitätAugust 19, 2018 1:08 pmMaik0AllgemeinOb Sixpack oder funktionelle Stütze für unsere Wirbelsäule – unsere Bauchmuskulatur ist nicht nur ästhetisch anzusehen, sondern erfüllt auch viele verschiedene Aufgaben. Dementsprechend vielseitig sollte […]Read More
Muay Thai oder BJJ? – Kampfsportarten im Test 331
Muay Thai oder BJJ? – Kampfsportarten im TestAugust 14, 2018 9:28 pmMaik0KampfsportMuay Thai ist unter dem Begriff Thaiboxen besser bekannt. Der thailändische Nationalsport zählt auch in Deutschland zu den beliebten Sportarten. Aus Brasilien stammt eine spezielle […]Read More
FOAM-Rolling erhöht den ROM: Wirkungen abseits der Faszien 312
FOAM-Rolling erhöht den ROM: Wirkungen abseits der FaszienOktober 4, 2017 8:16 amMaik0Faszien Special  Dies ist der Artikel Nr. 5 des Sport-Attack Faszienspecials. Alle Artikel des Specials: Die FOAM-Roll ist ein Tool für sogenanntes Self-Myofascial-Release und wird heute […]Read More

 

 

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