HIIT Hero Workouts

Basic

Workout	Inhalt
The Invincible Dreamer	Aktivierung des Herz- Kreislaufsystems und Core-Training stehen hier im Vordergrund, um fit und vorbereitet für die höheren Stufen des HIIT Hero Programms zu sein.
Steaming Coach Potato	Eine Mischung aus Kraft und Ausdauerübungen, die jede Coach Potato ordentlich ins Schwitzen bringt.
Muscle Ache Man	Ein Intervallworkout, das nach einem kleinen Warmup größtenteils aus Kraftübungen besteht.
Bronzen Running Man	Ein HIIT Cardio Workout, das es in sich hat, aber für den fitten Einsteiger in das HIIT Training durchaus zu schaffen ist.

Intermediate

Workout	Inhalt
Silver Running Man	Ein intensives HIIT Cardio Workout. 40 Sekunden ON, 20 Sekunden OFF. Sie sollten entweder schon sehr fit sein oder das Bronze Programm bereits kennen.
Strenght Buster	Ein fortgeschrittenes HIIT Kraftworkout, das nur wenige Pausen lässt und somit auch hohe Anforderungen an das Herz- Kreislaufsystem stellt.

Expert

Workout	Inhalt
Tabata Junkie	Echtes Tabata Workout. Burpees, Mountain Climbers – das war es. Dafür 4 Minuten maximal intensives Herz- Kreislauftraining.
Mr. Super Strenght	Zwar kein echtes HIIT Training, sondern ein kompaktes, sehr anspruchsvolles Krafttraining. In 30 Minuten ein intensives Muskelaufbau Ganzkörpertraining
Strenght Buster LVL II	Ein hartes HIIT Kraftworkout, das nur wenige Pausen lässt. Eine echte Herausforderung an Kraft und Ausdauer!

Extreme

Workout	Inhalt
Tabata Devil	Nur etwas für diejenigen, die ein extremes hocheffektives Cardio Workout suchen. Achtung: Übelkeitsgefahr durch hohen Laktatspiegel!

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