Fitnesstrainer B-Lizenz der BSA-Akademie: Hausarbeit |

Fitnesstrainer B-Lizenz der BSA-Akademie: Hausarbeit

Mesozyklus	Dauer	Ziel	Methode	Trainingshäufigkeit
1	6 Wochen	Hypertrophie	ILB	2x pro Woche
2	6 Wochen	Kraftausdauer	ILB	2x pro Woche
3	6 Wochen	Hypertrophie	ILB	2-3x pro Woche
4	6 Wochen	Maximalkraft	ILB	2-3x pro Woche

Mesozyklus	Status	WDH	Pause	% ILB
1	Beginner	12	90 Sek.	50-70
2	Beginner	25	45 Sek.	50-70
3	Beginner	8	90 Sek.	50-70
4	Beginner	5	120 Sek.	50-70

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Maik 8 Jahren ago

So alle Tabellen sind gefixt und die Lesbarkeit überarbeitet. Jetzt sollte dieser Artikel wieder eine echte Hilfe für alle angehenden Trainer sein.

Adam 9 Jahren ago

hey Maik

in dem Pdf dokument kann ich nichts sehen, was kann ich da machen ?

liebe grüße Adam

Maik 9 Jahren ago

Um welche Stelle geht es genau?

Dany 9 Jahren ago

Hallo 🙂 In welcher Zeit wurde diese Hausarbeit denn verfasst, circa? Lieben Dank

Maik 9 Jahren ago

2011

Valentina Horst 9 Jahren ago

Tolle Vorlage! Leider kann man kein einziges Bild/Tabelle sehen… Nur leere Rahmen und ein Fragezeichen. Gibt es eine Möglichkeit die Tabellen/Bilder anders einzusehen?

Maik 9 Jahren ago

Ich schau mal, ob ich die noch finde, ist ne Ganze Weile her, seit ich die erstellt habe. Wenn ich die finde, stelle ich die Montag spätestens online.