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Mehr Medien auf Sport-Attack
Auf Sport-Attack soll es zukünftig mehr Medien geben. Da eine möglichst große Bandbreite an sinnvollen Trainings- und Ernährungsguides auf unserem Portal verfügbar sein soll, können wir natürlich nicht alle Videos selber drehen. FitnessweltTV ist somit eine perfekte Ergänzung für Sport-Attack. Die Video Profis zeigen Ihnen auf einfache und verständliche Weise, wie Sie Ihre Ernährung optimal […]
Was man über Proteine wissen sollte – Basiswissen
Protein ist nicht gleich Protein. Das ist den meisten klar. Gerade, wenn es um Supplemente geht. Immerhin greifen die meisten bewusst zu Qualitätsprodukten, doch warum eigentlich? Tut es nicht auch der 5 Kg Eimer Eiweißpulver von Ebay für 25 Euro? Die Antwort ist so kurz, wie enttäuschend: Nein-leider nicht. In diesem Ernährungs-Guide geht es um […]
Sind wir süchtig nach Zucker? Wie viel Zucker ist gesund?
Zucker ist in unserer Gesellschaft eine zwiespältige Angelegenheit geworden. Immer noch findet er sich in allen möglichen Lebensmitteln in teilweise erstaunlich großen Mengen. Für viele gilt gerade Kristallzucker auch schon als „Teufelszeug“, andere wiederum konsumieren, gerade z.B. nach dem Workout einen Post-Workout-Shake bewusst jede Menge Einfachzucker. Wie abhäng sind wir von Zucker? Zucker ist einfache und […]
Jetzt schon auf den Winterurlaub vorbereiten
Wer den Sommer nutzt, um fleißig zu trainieren und Sport an der frischen Luft zu treiben, sollte auf keinen Fall im Winter damit aufhören. Eisige Temperaturen, Glätte und Schnee sind nicht gerade die Freunde der Laufschuhe, doch auch im Winter kann das Kalorienverbrennen mit purer Lebensfreude kombiniert werden. Ein Aktivurlaub in der kalten Jahreszeit wirkt […]
Wie behandelt man eine Oberschenkelzerrung?
Eine Muskelzerrung im Oberschenkel ist eine typische Sportverletzung, die sehr häufig beim Fußball, Handball, Basketball und Hockey auftritt. Sie kann durchaus sehr schmerzhaft sein, und man sollte das Training einige Tage aussetzen. Dennoch handelt sich bei einer Zerrung um keine ernsthafte Verletzung. Nach einigen Tagen ist man meistens wieder fit – wenn man den Muskel […]
Das anabole Fenster – Mythos oder real?
Das anabole Fenster bezeichnet einen Zeitraum nach dem Training, an dem möglichst schnell entsprechende Nährstoffe zugeführt werden müssen, um Muskelaufbau zu generieren.Das anabole Fenster soll sich während des Trainings „öffnen“ und 60 bis 90 Minuten danach noch offen stehen. Was wird empfohlen, um das anabole Fenster optimal zu nutzen? Ganz klassisch natürlich: Der Post-Workout-Shake an […]
Wann ist der beste Zeitpunkt für das Krafttraining
Sie haben den Luxus und können frei entscheiden, wann Sie trainieren? Dann haben Sie es auf jeden Fall schon einmal gut. Die größte Teil der Bevölkerung bekommt die Zeit, die sie für das Training nutzen können nämlich im Grunde durch Arbeit und soziales Umfeld „vorgeschrieben“. Fördert morgendliches Training die Fettverbrennung? Morgens vor dem Frühstück das […]
Heilung ist harte Arbeit
Heilung ist harte Arbeit. Aber für wen? Jeden Tag begeben sich wieder tausende Menschen vertrauensvoll in die Hände von Physiotherapeuten. „Der wirds schon richten, immerhin hat er das ja gelernt.“ Diese Aussage spiegelt eigentlich die Einstellung wieder, die der Großteil der Bevölkerung von der physiotherapeutischen Arbeit hat. Immerhin hat ihr Arzt sie dort hin geschickt […]
Der Muskelaufbau Guide: Bodybuilding Tipp-Sammlung, Teil 2
1: Der Spiegel hat recht- machen Sie Fotos Eine einfache Waage sagt eigentlich fast gar nichts über den Erfolg Ihres Trainings aus. Sie bestimmt lediglich, mit welcher Kraft Ihr Körper durch die Schwerkraft in Richtung Boden gezogen wird. Eine Körperfettwaage für den Hausgebrauch ist meist noch unsinniger – verfälschte Werte lassen eventuell Zweifel entstehen. Erfolge […]
Sportart Checkup: Wakeboarden
Im heutigen Sportart Checkup: Wakeboarden. Das ist zugleich auch der erste Artikel unserer Sportart-Checkup Artikelserie. Diese Artikelserie berichtet von persönlichen Erfahrungen von einer Sportart. Es geht vor allem um den Einstieg in die Sportart, die Erlernbarkeit, den Spaßfaktor, Kosten, körperliches Training und die Verletzungsgefahr. Diese Artikelserie soll denjenigen, die eine Sportart vielleicht zum ersten Mal […]