Sport Attack war wieder für seine Leser unterwegs und hat ein paar der besten Videos im Netz in die Medienbibliothek eingefügt.
Ist Muskelaufbau trotz Kaloriendefizit möglich? Mit ausreichen Protein während einer Diät durchaus möglich. Warum erfahren Sie im Video.
Die Studien, auf die sich bezogen wird:
Dreyer, Hans C., et al. „Resistance exercise increases AMPK activity and reduces 4E‐BP1 phosphorylation and protein synthesis in human skeletal muscle.“ The Journal of physiology 576.2 (2006): 613-624.
Tipton, Kevin D., et al. „Postexercise net protein synthesis in human muscle from orally administered amino acids.“ American Journal of Physiology-Endocrinology And Metabolism 276.4 (1999): E628-E634.
Sie haben schon einmal versucht, Freunde vom Krafttraining im Fitnessstudio zu überzeugen? Dieses Video hilft dabei und erläutert das medizinische Potenzial hinter sportlichem Training.
Wann trainieren Sie am liebsten? Wann ist das beste Leistungshoch fürs Training?
Ein kurzes 20 Minuten Live-Workout mit dem Ziel Muskelaufbau. Alles, was benötigt wird, sind 2 Kurzhanteln zuhause. Ideal für diejenigen, die noch keine großen Gewichte bewegen können.
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