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FAQWas ist sportliche Leistung? Faszientraining - Wie funktioniert das Training der Faszien? Was ist Sport? Gewichtheberbrücke - ja oder nein? Was ist unter dem Nachbrenneffekt zu verstehen? Der Sinn des Cool Downs Progression - Wie kann ich mein Training steigern? Laktat - welche Bedeutung hat es für den Muskelaufbau? Wie vermeide ich Verletzungen beim Kraftsport oder Bodybuilding? Die sieben Trainingsprinzipien - Was sind die wichtigsten Grundlagen? Splitten oder Ganzkörper? GK-Plan auch als Fortgeschrittener? Aspirin und Ibuprofen im Sport - verbessert es die Leistung? Dehnen - Wer dehnt wie? Jedem Sport seine Dehnmethode! Die wichtigsten Tipps für den Einstieg ins Fitnesstraining Wann ist der beste Zeitpunkt für das Krafttraining Wie finde ich das richtige Trainingsgewicht? Wann und wie erhöhe ich die Gewichte? Satzpausen - Wie lang ist die optimale Pause zwischen zwei Sätzen? Pressatmung- ja oder nein?Vermeiden oder erlernen? Was ist eine Muskelverkürzung-Oder gibt es die gar nicht? Werde ich durch viel Muskelmasse unbeweglich? Krafttraining im Alter?
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