Beispielplan: Muskelaufbau für einen Triathleten

Anfrage eines Triathlethen Ich bertreibe 7 Mal die Woche die Sport, wobei sich die Woche wie folgt gliedert: Montags GK-Training Dienstags Schwimmen Mittwochs GK-Training Donnerstags Laufen Freitags GK Samstags Rad fahren Sonntags Rad Fahren Wie kann ich meinen Trainingsplan für das Studio optimal gestalten, dass ich Muskeln aufbaue ohne Überbelastung im Training zu verursachen? Da […]