Sport Attack Videos Archive - Sport-Attack

Faszientraining – Wie funktioniert das Training der Faszien?

Als Faszien werden gemeinhin alle Weichteil-Strukturen unseres Bindegewebes bezeichnet. In erster Linie interessant sind für das Training aber vor allem unsere muskelumhüllenden Faszien. Lange Zeit galten diese als passive Strukturen ohne besondere Funktion. Doch unsere Faszien besitzen zum einen eine elastische Funktion, sodass sie unsere Leistung positiv beeinflussen können, zum anderen bilden sie eine Netzwerkstruktur […]

Video: Richtig Kniebeugen – wie tief runter?

Über den richtigen Bewegungsradius bei Kniebeugen wird sich viel gestritten. Sollte man Kniebeugen nur bis 90° durchführen oder immer maximal „ass to grass“ beugen? In diesem Video erfahren Sie, welche individuellen Defizite die Tiefe der Kniebeuge beeinflussen können und wie Sie Ihre optimale Tiefe für Kniebeugen ermitteln. Sowohl Kniegelenk, als auch Hüft- und Fußgelenk spielen […]

Workout: Muskelaufbau mit Schlaufen oder Gürtel

Unterwegs im Urlaub und keine Möglichkeit zu trainieren? Kein Problem! Dieses Video anwerfen und einfach mit geringster Ausrüstung unglaublich effektiv trainieren. Sie kennen die Trainingsmethode nicht? Dann informieren Sie sich vorher hier über die richtige Ausführung. (1763) +10

Muscle Up Tutorial

Der Muscle Up ist eine Übung, die für viele schon zu einem Art Statussymbol für die eigene Fitness geworden ist. Eigentlich ist die Übung gar nicht so schwer, wenn man ein gewisses Fitnesslevel erreicht hat. Dennoch tun sich viele mit dieser Übung schwer, weil ihnen einfach 1-2 Tricks fehlen, die zum Erfolg führen. Dieses Video […]

Training mit einfachen Schlaufen – perfekt für Urlaub und Co.

Sie sind im Urlaub und haben ein schlechtes Gewissen, Ihr Training ausfallen zu lassen? Oder möchten Sie einfach zuhause trainieren und suche neue Übungen und Trainingsmethoden? Dann könnte dieses Video für Sie interessant sein! Alles, was Sie brauchen, ist ein Gürtel oder irgendeine andere Form von Schlaufe. Schauen Sie auch in die Sport-Attack Workouts unter […]

Schnellkraft – Video mit Grundwissen und Methoden

Sie möchten gerne Ihre Schnellkraft verbessern? Damit Sie Ihr Training optimal gestalten können, gibt es einige Grundlegende Dinge, die Sie wissen sollten. Ich diesem Video erfahren Sie alles wichtige über die Grundlagen des Schnellkrafttrainings und erfahren gleichzeitig, mit welchen Methoden und Übungen sich die Schnellkraft optimieren lässt. Viel Spaß dabei! (2100) 00

Video: Beweglichkeitstraining

In diesem Video ist alles, was Sie über das Thema Beweglichkeit auf jeden Fall wissen sollten zusammen gefasst. Ihnen reicht das nicht? Informieren Sie sich in unserem Special zum Thema Beweglichkeit genauer und werden Sie zum Experten! (1533) 00

Tabata – The Real Deal

Tabata Intervalle – so werden sie richtig ausgeführt. Dieses Workout eignet sich zum direkten mitmachen! Bitte achten Sie darauf, dass ein so hoch intensives Training nur für absolut sportgesunde Menschen geeignet ist. Gerade am Anfang kann es aufgrund der hohen Laktatproduktion auch zu Übelkeit bei eigentlich gesunden Menschen kommen. Wenn Sie mit der Intensität zurecht […]