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Rotation an der Maschine
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Beinheben hängend
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Beinheben liegend
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Seitheben/Rumpfneigen stehend
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Ausfallschritte
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Rudern am Kabelzug
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Klimmzüge/Pullups
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Nützliche Tools für das Heimstudio
Sie trainieren ab liebsten zuhause und haben sich Ihren eigenen Trainingsbereich eingerichtet? Oder spielen Sie mit dem Gedanken, endlich zuhause, unabhängig, wann immer Sie wollen zu trainieren? Dann könnte dieser Artikel für Sie interessant sein. Diese kleinen Tools kosten nicht viel und können ihr Training unglaublich aufwerten! #1 Foam Roll Irgendein Tool zur Selbstmassage und […]
Gewichthebergürtel – notwendig oder überflüssig?
Gewichthebergürtel gehören fast schon genauso zur Grundausstattung von intensiv Trainierenden, wie Griffhilfen oder Trainingshandschuhe. Ein wenig ins Schmunzeln kommt man aber dennoch oft, wenn diese Gürtel dann aber von einigen deutlich als Anfänger zu identifizierenden Personen oder das ganze Training über getragen werden. Braucht man so einen Gürtel wirklich? Auch als Anfänger? Und was genau […]
Schnellkraft – Video mit Grundwissen und Methoden
Sie möchten gerne Ihre Schnellkraft verbessern? Damit Sie Ihr Training optimal gestalten können, gibt es einige Grundlegende Dinge, die Sie wissen sollten. Ich diesem Video erfahren Sie alles wichtige über die Grundlagen des Schnellkrafttrainings und erfahren gleichzeitig, mit welchen Methoden und Übungen sich die Schnellkraft optimieren lässt. Viel Spaß dabei! (2099) 00