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Workout Manager

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Darf ich mich vorstellen? Ich bin der Sport-Attack Workout Manager. Ich hoffe, es ist okay, wenn ich ab jetzt du sage, denn ich bin dein persönlicher Begleiter im Fitnessstudio. Ich stelle die Schnittstelle zwischen der Sport-Attack Website und deinem persönlichen Training dar. Ich möchte dir helfen, deine Erfolge besser zu erreichen und dein Training optimal zu planen und und dokumentieren!

Was ich alles kann? Ich kann die auf Sport-Attack präsentierten Übungen und Trainingspläne umsetzen, dir helfen dein Training zu planen und dir eine Übersicht über deine Erfolge bei der Kraft und Gewichtsentwicklung geben. Du kannst wenn du willst aber auch deine ganz eigenen Pläne erstellen.

Du kannst mich einfach mit zum Training nehmen. Ich logge deine Übungen live und trage die Daten des jeweiligen Trainings direkt in deine Statistiken ein.

Du bist Trainer im Fitnessstudio? Melde dich bei Sport-Attack und du erhältst einen Trainer Account für deine Mitglieder. Erstelle ihnen einen individuellen Plan und ich begleite sie durch ihr Training!

Worauf wartest du noch? Lass und zusammen durchstarten. Achso: Ich bin übrigens kostenlos!

Hier geht´s los!

Das Ganze gibs übrigens auch als APP! Download (2)

 

 

 

 

 

 

 

 

Im folgenden erkläre ich dir weitere Details zu meiner Bedienung

Trainingspläne von Sport-Attack nutzen

MB1Wenn du auf Sport-Attack unter den Trainingsplänen auf den Link „Trainingsplan in den Workoutmanager importieren“ klickst landest du direkt in meiner Trainingsplan Ansicht. Jetzt kannst du dir den Trainingsplan ansehen. Wenn er dir gefällt, klickst du einfach auf „Eine Kopie des Trainingsplans machen. Der Trainingsplan landet dann ganz automatisch in deinen Trainingsplänen. Üblicherweise sind die Gewichte nicht voreingestellt,  das bedeutet, du kannst diese im ersten Training selbst festlegen. Den Plan kannst du nach belieben bearbeiten. Wenn dir einzelne Übungen nicht gefallen, tausche sie einfach gegen andere aus, denn das ist jetzt dein persönlicher Trainingsplan. Sobald der Plan kopiert wurde, kannst du ihn auch mit deinem Smartphone mit zum Training nehmen! Der zuletzt kopierte Plan wird automatisch zu deinem aktuellen Trainingsplan.

 

 

Der Workout Manager auf dem Smartphone

m4Auf deinem Smartphone starte ich automatisch im Studio Modus! Das bedeutet, du kannst dein Training direkt startm1en, ohne große Umwege! K
licke einfach auf „Aktuellen Trainingsplan starten“ und schon geht´s los. Beim ersten mal musst du noch alle Gewichte eingeben. Immerhin weiß ich noch nicht, wie viel du schaffst. Beim zweiten Mal habe ich mir deine Gewichte aber bereits gemerkt. Ab jetzt musst du nur noch eintragen, wenn du etwas verändert hast! Außer nur dein Training zu loggen, helfe ich dir auch dabei, die optimalen Pausenzeiten zwischen den Sätzen einzuhalten. Nach jedem Satz erscheint eine Stoppuhr, die dir angibt, wie viel Pause du noch bis zum nächsten Satz hast. Die Zeit der Pausen kannst du unter deinen Einstellungen ändern. Du willst dir die Pausenzeiten nicht vorschreiben lassen? Kein Problem, du kannst diese Funktion aus ganz deaktivieren!

 

 

 

 

 

Ich kann noch mehr!

Mithilfe der Trainingszeitpläne kannst du dein Training langfristig planen. Ob klassisches Periodisieren oder die Vorbereitung für den Wettkampf – wir managen das zusammen. Im Fitnesstraining ist Ernährung etwa genau so wichtig, wie das Training an sich. Ich helfe dir, dir deinen ganz persönlichen Ernährungsplan zusammen zu stellen. Wenn du nicht weißt, wie du anfangen sollst, nimm doch einfach einen Vorschlag von Sport-Attack! Hier findest du auch Ernährungspläne zu ganz speziellen Ernährungsformen. Achte dabei aber darauf, dass du die Trainingspläne deinem individuellen Bedarf anpasst. Der Kalorienrechner kann dir helfen, eine ungefähre Idee davon zu bekommen, wie viel Nahrung du brauchst!

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