Harmstrings - Geräte

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Als Harmstrings bezeichnen wir im allgemeinen die Ischiocrurale Muskulatur. Dazu gehören:
m. biceps femoris(Zweiköpfiger Oberschenkelmuskel)
m. semitendinosus(Halbsehnenmuskel)
m. semimembranosus(Plattsehnenmuskel)
Die Hauptfunktion dieser Muskulatur liegt zum einen in dem Beugen des Knies, zum anderen aber auch in der Streckung der Hüfte. Besonders wichtig sind diese für unsere Vorwärtsbewegung z.B. beim Laufen oder Radfahren, wo sie für einen festen Druck auf Pedalen und Boden sorgen und unsere Knie stabilisieren.

Alle Übungen an Geräten:

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