Auf dieser Seite wollen wir die wichtigsten Grundlagen gesunder Ernährung in Bezug auf Wasser und sonstige Getränke für Sie zusammenfassen.

Wasser und Getränke

Wasser ist die Grundlage allen Lebens und unser Körper besteht zu einem großen Teil daraus. Deshalb ist es nur logisch, dass Wasser eines der elementarsten Themen ist, wenn wir uns mit Ernährung beschäftigen.

1. Warum und wie viel Wasser braucht der Mensch?

Eine kurze und einfache Einführung in die Funktion des Wassers in unserem Körper. Welche Funktionen übernimmt das Wasser überhaupt? Hier geht´s zum Artikel

2. Detailwissen rund ums Wasser

Wenn Sie mehr über Wasser wissen wollten, sollten Sie sich diesen Artikel durchlesen. Hier werden eigentlich alle wichtigen Fragen beantwortet – vom Mineralwasser und die Wirkung verschiedener Mineralien, über Leitungswasser, industriell abgefülltes Wasser und die Probleme die es mit sich bringt. Nach diesem Artikel sollten Sie alles über Wasser wissen, was wichtig ist, um es sinnvoll in eine gesunde Ernährung zu integrieren. Hier geht´s zum Artikel

3. Industriell abgefülltes Wasser

In vielen entfernteren Regionen staunen die Menschen nicht schlecht, dass wir Wasser in Flaschen abgepackt im Supermarkt verkaufen. Ein billiger Rohstoff, mit dem sich gut Geld verdienen lässt. Doch die industrielle Abfüllung von Wasser – gerade in Plastikflaschen – bring Probleme mit sich – Hier geht´s zum Artikel

4. Sport und Trinken – Dehydrierung vermeiden

Wie schnell dehydrieren wir beim Sport? So verhindern Sie einen Wassermangel und halten Ihre Leistung während des Trainings aufrecht. Nutzen Sie auch unsere Praxistips für ein erfolgreiches Training. Hier geht´s zum Artikel

5. Den Wassergehalt in unserem Körper steuern

Mehrere Faktoren beeinflussen den Gehalt an Wasser in Ihrem Körper. Wussten Sie, dass Sie sich auch mit Wasser vergiften können? Vor allem bei Kindern kommt das immer wieder vor, wenn übereifrige Eltern den Kindern zum ständigen trinken raten. Erfahren Sie mehr über den Wassergehalt in Ihrem Körper. Eine kleine Randbemerkung: Wenn Sie Ihrem Kind etwas salzhaltiges geben und es daraufhin kurzfristig auf die Toilette muss, sollten Sie darüber nachdenken, ob Sie nicht etwas du intensiv darauf achten, ob ihr Kind genug trinkt. Hier geht´s zum Artikel

Weitere Getränke

Alkohol und seine Wirkung auf unseren Körper

Alkohol ist die wohl populärste Droge der Welt. Erfahren Sie hier, welche Auswirkungen der Alkohol auf Ihren Körper und Ihre sportliche Leistungsfähigkeit hat. Hier geht´s zum Artikel

Alkoholfreies Bier als Sportgetränk

Im Gegensatz zum normalen Bier hat alkoholfreies Bier, speziell Weizenbier einen sehr guten Ruf als Sportgetränk. Isotonisch soll es sein uns leistungsfördernd. Wie sieht es damit aus? Hier geht´s zum Artikel

Cola 

Um die Cola ranken sich sehr viele Mythen. Was davon ist wirklich wahr? Ist Cola so ungesund, wie immer gesagt wird oder taugt sie sogar als Sportgetränk? Hier geht´s zum Artikel