Media Corner: Wahr oder Falsch? - Sport-Attack - Das Sportportal

Media Corner: Wahr oder Falsch?

Doppelmythos - Kniebeugen nur bis 90° oder Ass to Grass

Kniebeugen nur bis 90°?

Mythos Muskelkater

Mythos Wiederholungszahl zum Muskelaufbau

Mythos Fettverbrennung

Mythos Atmung

Mythos Rotation beim Kurzhantel Bankdrücken

Mythos Hüftbeuger

Mythos Bauchmuskulatur

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Doppelmythos - Kniebeugen nur bis 90° oder Ass to Grass

Der richtige Bewegungsradius bei Kniebeugen ist nicht immer einfach maximal. Von diesen Faktoren hängt es ab, wie tief man beugen sollte.

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Kniebeugen nur bis 90°?

So tief können Sie bei Kniebeugen runter gehen. Der Fitnessprofessor erklärt die anatomischen Grundlagen zum Verständnis der Kniebeuge.

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Mythos Muskelkater

Um kaum ein Thema ranken sich so viele Mythen, wie um das Thema Muskelkater... Übersäuerung? Hilft Magnesium? Was Muskelkater wirklich ist und was hilft, erfahren Sie hier!

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Mythos Wiederholungszahl zum Muskelaufbau

x-Wiederholungen sorgen für optimalen Muskelaufbau - doch ist das wirklich so? Am letzten Endes ist es doch etwas komplexer ...

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Mythos Fettverbrennung

Abnehmen ist das zentrale Ziel vieler Studiobesucher. Umso mehr hat sich viel Halbwissen unter den trainierenden verbreitet. Leider haben sich auch viele Trainer viel zu oberflächlich mit dem Thema beschäftigt und bestätigen den falschen Bias der Trainierenden.

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Mythos Atmung

Muss der Muskel während des Trainings mit Sauerstoff versorgt werden? Krafttraining ist ein anaerober Prozess - ist die Atmung also egal? Was ist mit Pressatmung?

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Mythos Rotation beim Kurzhantel Bankdrücken

Macht es Sinn, die Hanteln beim Bankdrücken in Außenrotation zu bringen? Der Fitnessprofessor erklärt die Problematik.

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Mythos Hüftbeuger

Den Hüftbeuger auf gar keinen Fall trainieren? Das ist ein Irrtum der Fitnessbranche, der sich an dem Durchschnittsdefizit von Anfängern orientiert.

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Mythos Bauchmuskulatur

Zum Thema Training der Bauchmuskulatur gibt es einen ganzen Haufen an Mythen. Hier erfahren Sie, was wirklich dran ist!

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