Intensitätstechniken und Trainingssysteme

Sie wollen mehr erreichen, als bloß ein bisschen mehr Fitness? Planvolles Fitnesstraining bedeutet mehr, als nur das einfache Heben und Senken von Gewichten. Mit den verschiedensten Intensitätstechniken haben Sie die Möglichkeit, alles aus sich heraus zu holen, um das Training anspruchsvoller zu gestalten und maximale Trainingsreize zu setzen.

Intensitätstechniken

• Training mit maximaler Geschwindigkeit
• PAP - Post Aktivierungs Potenzierung - Leistung kurzfristig steigern
• Intraserielle Pausen
• Okklusion im Training- Die Kaatsu-Methode
• Dehnen unter Gewichtsbelastung "Loaded Stretching"
• Wiederholungen erzwingen
• Maximale Spannung
• 21er Sätze
• Negativsätze
• Dropsätze
• Supersätze

Das normale Training ist langweilig geworden? Oder die Leistung stagniert schon seit langer Zeit? Probieren Sie doch einfach einmal ein völlig neues Trainingskonzept aus. Verschiedene Trainingssysteme bieten sich für die verschiedensten Ziele an. Finden Sie das richtige Trainingssystem für Ihr persönliches Ziel. So sorgen Sie dafür, dass es nicht zum Stillstand kommt und bewirken gleichzeitig mehr Motivation durch frischen Wind im Training.

Trainingssysteme

• Die 3/7 Methode
• Maximum Overload Training (Max-OT)
• EMS - Wie effektiv und sinnvoll ist die Trainingsmethode?
• HFT - Hochfrequenztraining
• PITT-Force Training
• Heavy Duty- HD
• German Volume Training G.V.T
• Holistisches Training
• Pilates
• Training an Maschinen/ Freihantel Training
• Training mit der Kettlebell, das Kugelhantel Ganzkörper Workout
• Split Training

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