Mr. Super Strenght

Mr. Super Stenght – Level: Expert

Übung	Video	Zeit/Pause Runde 1	Zeit/Pause Runde 2	Zeit/Pause Runde 3
Warmup: Kniehebelauf		120 Sek.	–	–
Handstand Pushups		40 Sek. / 60 Sek.	40 Sek. / 60 Sek.	40 Sek. / 60 Sek.
Pseudo Planche Pushups		40 Sek. / 60 Sek.	40 Sek. / 60 Sek.	40 Sek. / 60 Sek.
Pullups		40 Sek. / 60 Sek.	40 Sek. / 60 Sek.	40 Sek. / 60 Sek.
Superman Plank		40 Sek. / 60 Sek.	40 Sek. / 60 Sek.	40 Sek. / 60 Sek.
Ellbow Pushups in Rückenlage		40 Sek. / 60 Sek.	40 Sek. / 60 Sek.	40 Sek. / 60 Sek.
Pistol Squat/ Single Leg Squat		40 Sek. / 60 Sek.	40 Sek. / 60 Sek.	40 Sek. / 60 Sek.