Ein Timer für Ihr eigenes Training - 30/30 Intervalle. 30 Sekunden Belastung, 30 Sekunden Pause. Optimal für das Lauftraining! 20 Minuten lang, motivierend und optimal auch in der Schleife.
Ein HIIT mit recht hohem Anspruch- nicht für Anfänger, aber sehr intensiv! Sehr Cardiolastig mit einigen Kräftigungsübungen. Echtes pures Training - keine Step Schritte oder Aerobic Übungen!
Dieses Video eignet sich für diejenigen, die nicht so gerne musikorientierte Programme betreiben aber trotzdem ein abwechslungsreiches Indoor Training durchführen wollen. Auf Englisch.
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