Posts Tagged Grundlagen
Grundlagen des Fettabbaus – zusammengefasst
I: Warum wir „gerne“ dick werden. Die Evolutionstheorie nach Darwin In der Evolution, auch in der des Menschen gilt des Prinzip der „Survival of the fittest“. Das bedeutet in diesem Fall nicht, dass derjenige überlebt, der die höchste Leistung erbringen kann, sondern derjenige, der seiner Umwelt am besten angepasst ist. Für uns Menschen bedeutet […]
Grundlagen zur Beweglichkeit – Anatomie
Dies ist der Artikel Nr. 2 des Sport-Attack Beweglichkeitsspecials. Alle Artikel des Specials: Als Kleinkind sind die meisten von uns noch sehr beweglich. Lediglich festgelegte passive Strukturen begrenzen unsere Beweglichkeit. Zunehmendes Alter und die Spezialisierung auf verschiedene Bewegungsmuster sorgen dafür, dass sich die motorische Fähigkeit der Beweglichkeit immer weiter zurückbildet. Grundsätzlich: Das SAID-Prinzip gilt auch […]
Die sieben Trainingsprinzipien – Was sind die wichtigsten Grundlagen?
Es gibt viele Arten und Weisen, auf denen man ein Training aufbauen kann. Doch egal, um welches genaue Ziel es sich handelt, wenn wirklich trainiert werden soll, also eine Superkompensation erreicht werden soll, gibt es ein paar grundlegende Dinge, die man wissen sollte. 1. Belastung und Erholung Nach dem Prinzip der Superkompensation sollten Sie dann […]