Ein einfaches aber anstrengendes und effektives Workout, perfekt für den Urlaub oder das Training zuhause. Es kann als Zirkeltraining, z.B. in 3 Durchgängen durchgeführt werden.
Ein kurzes 20 Minuten Live-Workout mit dem Ziel Muskelaufbau. Alles, was benötigt wird, sind 2 Kurzhanteln zuhause. Ideal für diejenigen, die noch keine großen Gewichte bewegen kön
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